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Proteína después de entrenar: el mito de la ventana anabólica de una hora

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  Quienes han ido alguna vez a un gimnasio, seguramente han escuchado la recomendación de consumir proteína de suero (whey protein) justo después del entrenamiento para “aprovechar la ventana anabólica, que se cierra en menos de una hora”. La ventana anabólica es el período posterior al entrenamiento de fuerza en el que el organismo sería más receptivo al consumo de proteínas para reparar y desarrollar masa muscular. Sin embargo, esta hipótesis ha sido ampliamente cuestionada. La cuestión no es la existencia de este fenómeno biológico, sino el corto período de tiempo que tradicionalmente se le ha atribuido. Revisiones científicas recientes muestran que esta ventana es mucho más amplia de lo que se pensaba y puede extenderse durante varias horas, como señala uno de los análisis más citados sobre el tema, publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition. Otro estudio publicado en PubMed comparó el consumo de proteínas inmediatamente antes y justo después de...

LA SEMANA DE LA CONSTRUCCIÓN 2026 REÚNE A TODA LA CADENA DE VALOR DEL SECTOR

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  La Cámara Guatemalteca de la Industria de la Construcción (CGIC) da inicio a la segunda edición de la Semana de la Construcción, que del 17 al 21 de agosto reúne a más de 700 asistentes de toda la cadena de valor del sector en el auditorio de CGIC. El encuentro se ha consolidado como la principal plataforma anual de conocimiento, articulación y negocios de la construcción en Guatemala. Durante cinco días, la industria y el comercio de materiales, el desarrollo inmobiliario, la construcción, los contratistas, la maquinaria, los servicios especializados, la academia y los futuros profesionales comparten un mismo espacio de diálogo, aprendizaje y relacionamiento. “La construcción continúa siendo uno de los sectores más dinámicos de la economía guatemalteca. Luego de crecer alrededor de 8.5% en 2025, para 2026 se proyecta una expansión cercana a 4.7%, manteniendo un desempeño positivo. La Semana de la Construcción 2026 es el espacio donde ese dinamismo se convierte en conocimiento, i...

Mujeres BAC y Cámara de Comercio de Guatemala anuncian gira nacional para capacitar a empresarias en Inteligencia Artificial y Ventas Digitales

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  Con el objetivo de impulsar el crecimiento y la competitividad de los negocios liderados por mujeres, Mujeres BAC y la Cámara de Comercio de Guatemala anunciaron el lanzamiento del III Encuentro de Mujeres Empresarias 2026, bajo el tema oficial "Mujeres Construyendo Negocios Competitivos en la Era Digital: Ventas, Herramientas Digitales e Inteligencia Artificial para Crecer con Impacto".  Esta iniciativa forma parte del compromiso de Mujeres BAC, la plataforma regional enfocada en promover la autonomía económica, el liderazgo y el desarrollo empresarial de las mujeres, acercando herramientas y oportunidades que contribuyan a su crecimiento sostenible.  La edición 2026 busca fortalecer las capacidades comerciales, digitales y de liderazgo de las empresarias guatemaltecas mediante herramientas prácticas relacionadas con ventas, transformación digital e inteligencia artificial. Como novedad, estos temas se incorporan de forma transversal en toda la agenda de formación, res...

Trayectos Artísticos abre las puertas de los estudios de tres destacados artistas guatemaltecos a los medios de comunicación

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  Más de diez medios de comunicación participaron en la segunda edición de Trayectos Artísticos y la mayoría de los periodistas asistentes decidió participar nuevamente tras haber acompañado la primera edición, reflejando el interés de los medios por profundizar en el conocimiento del arte contemporáneo guatemalteco y ofrecer a sus audiencias historias más cercanas, contextualizadas y humanas. En esta ocasión, el recorrido reunió a representantes de medios de comunicación en los estudios de Jorge de León, Sandra Monterroso y Marilyn Boror Bor, tres artistas contemporáneos cuya obra ha sido presentada en importantes bienales y exposiciones internacionales y forma parte de destacadas colecciones públicas y privadas. Cada edición de Trayectos Artísticos propone un recorrido por distintos territorios y espacios de creación artística de Guatemala, invitando a los medios de comunicación a descubrir el país a través de las historias, los procesos y los contextos que dan vida al arte conte...

AGH INSTA A APROVECHAR LAS DIFERENCIAS GENERACIONALES PARA GENERAR EN OPORTUNIDADES DE CONVIVENCIA

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  La convivencia entre distintas generaciones plantea nuevos retos para las organizaciones, pero también representa una oportunidad para aprovechar diferentes perspectivas, experiencias y formas de entender el trabajo. Con este enfoque, la Asociación Guatemalteca de Profesionales de Gestión Humana (AGH) desarrolló un segundo webinar abordando el tema ahora con el título: “Mindset Generacional: de 1965 a 2025, generaciones que conviven, mentalidades que transforman”, impartido por Claudia De León, experta en capital humano y speaker especializada en agentes de cambio generacionales. En esta ocasión se profundizó en las características que distinguen a las generaciones Baby Boomers, Generación X, Xennials, Millennials, Centennials y Generación Alfa, así como en los puntos que tienen en común, más allá de sus diferencias. La Licda. De León destacó que, aunque cada generación expresa sus necesidades de manera distinta, existen elementos compartidos como el deseo de ser escuchados, enco...

Almacenes Tropigas premia la pasión futbolera y la fidelidad de sus clientes, los grandes ganadores de la "Quiniela Naranja"

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  Almacenes Tropigas celebra el gran éxito y cierre de su iniciativa "Quiniela Naranja", una propuesta diseñada para acercar la emoción del fútbol a más hogares guatemaltecos y premiar la preferencia de sus clientes a nivel nacional. La campaña estuvo activa del 6 de abril al 7 de junio de 2026, ofreciendo una dinámica accesible tanto para compras en tiendas físicas como en línea en las marcas participantes: AKT, GRS, HONOR, Westinghouse, Regina, TCL y Honda. Mecánica de participación y sistema de puntuación Para sumarse a la jugada, los clientes que adquirieron productos patrocinadores recibieron una quiniela física para registrar sus pronósticos de los partidos de la fase de grupos y depositarla en los buzones autorizados. Los compradores en línea también pudieron unirse presentando su factura en cualquier sucursal para reclamar su quiniela. El sistema de competencia estuvo basado en acumulación de puntos: 3 puntos por acertar al equipo ganador o al empate. 5 puntos por ac...

ÍNTEGRO lanza el primer parque industrial dentro de una “ciudad de 10 minutos”

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  ÍNTEGRO desarrolladora inmobiliaria es parte de Corporación AICSA, líder en construcción de Centro América con 51 años de experiencia. ÍNTEGRO tiene como estrategia, la descentralización de Guatemala con una visión que integra innovación, sostenibilidad y planificación urbana. Hoy presenta ÍNTEGRO Industry, su más reciente unidad de negocio especializada en desarrollo industrial, junto con INNOVA PARK, su primer proyecto insignia: el primer parque industrial del país dentro de una ciudad diseñada bajo el modelo de ciudad de 10 minutos. Guatemala como hub industrial global Con este lanzamiento, ÍNTEGRO convierte una ventaja geográfica en una propuesta de valor concreta. Su visión es impulsar una nueva generación de desarrollos industriales sostenibles que fortalezcan la competitividad del país y consoliden a Guatemala como un hub industrial de clase mundial. Un nodo logístico para el mundo INNOVA PARK se encuentra dentro del corredor logístico del Pacífico, con acceso directo a Pu...